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石景山區健身普拉提訓練課程哪家好

  石景山區健身普拉提訓練課程哪家好?為您推薦,567GO健身教練培訓隸屬倍新(北京)體育管理有限公司,創立于2005年的健身教練培訓學校。也是被體育總局和中國健美協會雙重授 權的專業健身教練培訓基地。在2018年全國健美工作會議中,榮獲 CBBA健美健身活動組織獎、CBBA專業 健身教練培訓機構、“CBBA專業健身教練培訓基地” 等榮譽稱號。

  普拉提運動主要是鍛煉人體深層的小肌肉的,還能維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

  要問普拉提運動有什么好處,首先簡單地來說它的運動速度是相對平和,是靜力狀態的運動,幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。

  還有就是這項運動是不受活動地點還有場地的限制的,不管是在專業的健身房還是在家里,或者拿塊墊子,甚至是在地板上都是可以練習的。而且還簡單易學。

  普拉提還可以直接拉伸你的肌肉,運動時不會讓你感覺到別扭或者不舒服。普拉提不會給你的關節帶來任何的壓力,不會給你關節周圍的軟骨和韌帶帶來任何的損傷,尤其是你的膝關節和你的肩關節。它會讓你的肌肉更加的協調,把你的注意力拉回到對于自身內在的關注上來。普拉提的恢復是很快的。所以說健身過程中多練習普拉提這項運動也是非常好的。

  接下來小編給大家推薦幾個普拉提常用動作供大家參考:

  塑造腹部線條:

  雙腿下降The Double-leg Lowers

  秘訣:想象雙腿像吊車的吊臂那樣伸展起降,而身體則如同吊車的車身般穩定。

  堅持一下:嘗試重復練習5次為一組,練習兩組。

  改善背部線條:

  俯臥臂抬起Basic Back Extension

  秘訣:收緊腰骶及臀部肌肉,骶骨、雙腿、雙腳壓向地面,感覺有重物將這些部位壓進地面。

  堅持一下:嘗試重復練習3~5次為一組,練習兩組。

  567GO開設有:3D解剖、國職培訓、私教營銷與服務課程、FUNCTIONAL TRALNING理論、FUNCTIONAL TRALNING實踐、7大功能性訓練、PumBO格斗團體訓練、Pilates普拉提、CBBA中國健美協會、CPR心肺復蘇、基礎肌動學、功能性評估、糾正性訓練技術、運動防護貼扎技術、呼吸評估與訓練技術、特殊人群和臨床案例、孕產產后恢復訓練、Aero X PumStep(結合有氧健身操及踏板)、PUMFIT蹦床課程、Salsation、567GO杠鈴課程、PUMBests腰腹核心和臀腿塑形的等等課程。

北京567GO健身教練基礎體適能訓練課程

學習內容

G1基礎體適能訓練課程

基礎解剖理論
力量器械精通
資格認證
私教銷售
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學習目標


力量訓練
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學習模式





雙師教學
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雙倍的教學質量,永不落幕的公開課
每個班固定25-30人,保證能服務到每一個學員
案例分析,構建思維模型,場景模擬,技術了然于胸
體驗課程 體驗課程
體驗課程

課程優勢





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